Comment j’ai perdu 20 kilos en 1 an ?

Comment j'ai perdu 20 kilos en 1 an

Comment j’ai perdu 20 kilos en 1 an ? On pourrait penser à un titre racoleur pour vendre une cure minceur miracle ou je ne sais quel substitut alimentaire. Il n’en est rien du tout !!

J’ai juste envie de partager avec vous une période de ma vie. Cette période,  elle a débuté le 5 Janvier 2016 et elle a duré exactement 365 jours.

1 an ou j’ai souvent douté, craqué, renoncé mais aussi ou je me suis motivée RE-motivée.

1 an ou je n’ai pas perdu mon objectif de vue, ou je savais ou je voulais aller.

1 an ou j’ai été entouré par mon bien aimé, ou il a réussi à me faire garder la motivation

1 an365 jours – 8760 heures pour perdre 20 kilos.

1 an365 jours – 8760 heures pour passer d’une taille de pantalon 42 bien serrée à une taille 36 bien portée.

1 an365 jours – 8760 heures pour me rendre compte que mon cerveau est plus fort que mon estomac ou mes pulsions envers la nourriture.

1 an365 jours – 8760 heures pour passer de 81 kilos à 59.5 kilos

perdu 20 kilos en 1 an
Pinterest

Tout d’abord vous devez savoir comment j’en suis arrivée là.  J’ai subi pendant 3 ans des traitement hormonaux pour avoir ma fille. Cette longue période a été difficile physique et moralement, et quand le moral ne va pas chez moi, je mange, mange,mange. Du sucré, du salé, j’ai pas de préférence.

Ensuite j’ai eu le bonheur d’être enceinte, mais j’ai été de celle qui vont prendre une bonne vingtaine de kilos.

Et bim ! miss confetti arrive à plus de 90 kilos

Ce poids, ce corps, mon apparence ! Je ne peux absolument plus me regarder dans un miroir, envisager d’acheter des nouveaux habits.

Je suis jeune maman, je devrais être heure … ce n’est pas le cas !

Comment j’ai perdu 20 kilos en 1 an ?

  • Prise de conscience

J’ai inévitablement compris que je ne m’aimais pas comme ça. Que ce corps n’était pas le mien, et que lui et moi nous ne pouvions pas vivre ensemble plus longtemps.

Je voulais être une jeune maman heureuse et bien dans son corps et dans sa tête.

Les choses étaient claires, et j’avais enfin pris conscience de mon état d’esprit à ce moment.

  • Prise de décision

J’ai décidé que tout cela aller changer. J’ai décidé d’en parler autour de moi, de me livrer sur ce que je ressentais pour que les gens me comprennent. En tant d’orgueilleuse (eh oui on a tous des défauts!), j’étais obligée de faire quelque chose.

Je ne peux pas admettre que je me trouve grosse et ne pas bouger le petit doigt. Voilà pourquoi j’en ai parlé.

J’ai décidé de me prendre en main et sans attendre. Repousser est souvent synonyme de renoncer, tout du moins pour moi. Alors je commence demain 🙂

  • Objectif 

Je me suis fixée un objectif final clair et réalisable.

C’est primordial d’avoir un objectif en tête, de savoir ce que l’on veut et ou l’on va pour rester motiver. Je m’étais fixée 65 kilos en 1 an et finalement j’ai dépassé mon objectif.

Je me suis fixée un poids que j’avais déjà atteint et que je pensais être mon poids de croisière, celui avec laquelle je me sens bien.

  • Alimentation (article à venir)

J’ai continué à manger de tout mais plus intelligemment qu’avant. Le but, ne créer aucune frustration.

  • Sport (article à venir)

J’ai décidé de me mettre au sport. Et pareil que l’objectif, j’y suis allée par étape, de manière réalisable et de façon régulière.

Pour une perte de poids aussi élevée, je ne pouvais pas faire autrement.

Alors voilà comment j’ai perdu 20 kilos en 1 an, comment j’ai appris à m’approprier de nouveau ce corps qui n’était plus le mien, commencer à apprécier l’image que je renvois.

Il n’y a pas de formule miracle. Certaines personnes ou sociétés se font un max d’argent sur nos complexes, alors que la seule clef à tout ça. SOI MEME!

Le plus important, c’est de se sentir bien dans son corps, avec ou sans kilos superflus et aujourd’hui s’est mon cas.

Et vous, quel défi vous êtes vous déjà lancé ? Vous l’avez atteint comment ? ou peut-être que vous avez renoncé, ça arrive ! Le principal est de rebondir n’est-ce pas ?

N’hésitez pas à partager avec nous vos expériences

Bisous confettis

perdu 20 kilos en 1 an
source: Pinterest

 

 



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